Online-MBSR 8-Wochen-Abendkurs

Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

• Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
• drei angeleitete Übungs-CDs und ein Übungshandbuch

Termine

8 x Mittwochs 19.00 – 21.30 Uhr
9.9./16.9./23.9./30.9./7.10./14.10./21.10./28.10
Achtsamkeitstag am Samstag 24.10.20

Ort

ONLINE

Kosten 380 Euro

Information und Anmeldung

Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de