MBSR 8-Wochen-Vormittagskurs Icking

Achtsamkeitsübungen und Meditation, sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und innere Ruhe nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

• Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
• drei angeleitete Übungs-CDs und ein Übungshandbuch

Termine

8 x donnerstags 10.00 – 12.30 Uhr
17.10. | 24.10. | 31.10. | 7.11. | 14.11 | 21.11.| 28.11. | 5.12.
und Samstag 16.11. von 11.30 – 17.00 Uhr

Ort

Studio Jordance
Mittenwalderstr.4
Icking

Kosten

390 Euro
Frühbucher 360 Euro (bis 1.10. 19)

Information und Anmeldung

Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de