MBSR 8-Wochen-Kurs in Icking

Achtsamkeitsübungen, Meditation und Yoga aus dem MBSR, sind seit Jahrtausenden bekannt für Ihre wohltuende und heilende Wirkung bei Stress. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht, innere Ruhe und Klarheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

Achtsamkeit und Meditation führen aber auch zu einer tieferen Einsicht in die Natur der Dinge. In ihre Verwobenheit und Vergänglichkeit, und – in die Schönheit und Einzigartigkeit des Lebens.

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die gerade schwere Zeiten durchmachen, vielleicht Abschiede zu verkraften hatten, an Trauernde, an seelisch Verletzte. An Menschen, die womöglich bereits seelische oder körperliche Stresssymptome entwickelt haben und gerne lernen möchten, aus dem Hamsterrad des Lebens, das sich so unerbittlich dreht, auszusteigen.
Es richtet sich an Menschen, die sich für die Praxis des Innehaltens, der Stille, und der Selbstfürsorge interessieren und dadurch einen Weg erlernen möchten, wie sie langfristig mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude den Stürmen des Daseins begegnen können.

Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

Bitte rufen Sie mich gerne an, wenn Sie Fragen haben.
Ich freue mich auf ihren Anruf
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de

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MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

• Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
• drei angeleitete Übungs-CDs und ein Übungshandbuch

Termine
8 x Dienstags 18.30 – 21.00 Uhr ggf. 19.00-21.30
11.1. | 18.1. | 25.1. | 1.2. | 8.2 | 15.2.| 22.2. | 1.3.
und Samstag 12.2. von 10.00 – 14.00 Uhr Achtsamkeitstag

Ort
Gemeindesaal e. Kirche
Ichoring 49, 82057 Icking

Kosten
390 Euro incl. Übungsanleitungen und Handbuch

Information und Anmeldung
Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de