MBSR 8-Wochen-Kurs ONLINE

Dieser klassische 8-Wochen-MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) richtet sich an Menschen, die gerade schwere Zeiten durchmachen, vielleicht Abschiede zu verkraften hatten, an Trauernde, an seelisch Verletzte. An Menschen, die womöglich bereits seelische oder körperliche Stresssymptome entwickelt haben und gerne lernen möchten, aus dem Hamsterrad des Lebens, das sich so unerbittlich dreht, auszusteigen.
Es richtet sich an Menschen, die sich für die Praxis des Innehaltens, der Stille, und der Selbstfürsorge interessieren und dadurch einen Weg erlernen möchten, wie sie langfristig mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude den Stürmen des Daseins begegnen können.

Achtsamkeitsübungen, Meditation und Yoga aus dem MBSR, sind seit Jahrtausenden bekannt für Ihre wohltuende und heilende Wirkung bei Stress. Der Geist wird ruhig, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht, innere Ruhe und Klarheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

Achtsamkeit und Meditation führen aber auch zu einer tieferen Einsicht in die Natur der Dinge. In ihre Verwobenheit und Vergänglichkeit, und – in die Schönheit und Einzigartigkeit des Lebens.

Tatsächlich hat sich das ONLINE - Format inzwischen als genauso wertvoll und heilsam wie ein Präsenzkurs erwiesen. Der Vorteil dabei ist, dass bei diesem ja etwas zeitintensiverem Kurs die An-und Abfahrt wegfällt.

Bitte rufen Sie mich gerne jederzeit an, wenn Sie Fragen haben.
Ich freue mich auf ihren Anruf
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de

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Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein sehr hilfreiches und angenehmes Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

• Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Ganz ganz leichte Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung
• drei angeleitete Übungs-CDs und ein Übungshandbuch

Termine
8 x Mittwochs 18.30 – 21.00 Uhr ggf. 19.00-21.30
1.2. | 23.2. | 8.2. | 15.2 | 22.2.| 1.3. | 8.3.|15.3.
und Samstag 4.3. von 10.00 – 14.00 Uhr Achtsamkeitstag

Ort
ONLINE

Kosten
390 Euro incl. Übungsanleitungen und Handbuch

Information und Anmeldung
Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de