MBSR Kompaktkurs auf Fuerteventura

MBSR steht für Mindfuness-Based-Stress-Reduction - also Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In einem herrlichen Ferienhaus direkt am Meer gehen wir vormittags durch das klassische MBSR-Training. Nachmittags machen wir Urlaub auf einer ganz besonderen Insel.

Dieses MBSR-Urlaubs-Seminar richtet sich an alle Menschen, die gerade schwere Zeiten durchmachen, womöglich bereits seelische oder körperliche Stresssymptome entwickelt haben und gerne lernen möchten, aus dem Hamsterrad des Lebens, das sich so unerbittlich dreht, auszusteigen.
Besonders auf trauernde Menschen, z.b. nach einem schweren Verlust, einer Trennung oder nach dem Tod eines geliebten Angehörigen, hat MBSR einen heilsamen Einfluss. Denn Trauer verschwindet nicht, indem wir sie loswerden wollen. Im Gegenteil, damit Trauer nicht krank macht, sondern sich heilsam wandeln kann, ist es wichtig, ihr mit wohlwollender Achtsamkeit zu begegnen.

MBSR richtet sich an Menschen, die und sich für die Praxis des Innehaltens, der Stille, und der Selbstfürsorge interessieren und dadurch einen Weg erlernen möchten, wie sie langfristig mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude den Stürmen des Daseins begegnen können.

MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen und Migräne, Tinnitus, Substanzmissbrauch, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich bitte gerne an 0172/8160448
Anmeldung bitte per Mail über kontakt@isabel-schupp.de

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Achtsamkeitsübungen und Meditation sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Dabei handelt es sich nicht um esoterischen Schnick-Schnack, sondern um eine wirkungsvolle Geistesschulung. Unser Gedanken-Karussell kommt zur Ruhe, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und Gelassenheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

Das achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ (MBSR), das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt, untersucht und vielfach bestätigt wurde.

MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet:

• Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Konfliktmanagemant
• Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung

Weitere Highlights

• Frühstück im Erker über dem Meer
• Endlose Küsten-Spaziergänge entlang der Klippen am Strand
• Relaxen im „Adlerhorst“ im Schatten der Palmen mit Blick auf das Meer

Kursleitung: Isabel Schupp, MBSR Lehrerin, MSC Trained Teacher, Trauerfachberaterin
Hildegard Stuff, MBSR Lehrerin, MSC Trained Teacher,

Seminargebühr: 790 € inkl. Übernachtung im Doppelzimmer/Halbpension
Anreise und Flug sind von den Teilnehmer*Innen selbst zu buchen.

Wir möchten darauf aufmerksam machen, dass das CASA SICK, in dem wir wohnen werden, kein Hotel mit Rundumversorgung, sondern ein privates Ferienhaus ist, in dem wir uns unsere Mahlzeiten mit viel Spaß gemeinsam zubereiten werden.