ONLINE MBSR-Übungsgruppe jeden Dienstag

MBSR steht für Mindfuness-Based-Stress-Reduction - also Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Achtsamkeitsübungen und Meditation sind seit Jahrtausenden bekannt für ihre wohltuende und heilende Wirkung. Unser Gedanken-Karussell kommt zur Ruhe, der Körper entspannt, Vertrauen, Zuversicht und Gelassenheit nehmen zu, Kraft und Lebensfreude werden stärker.

MBSR richtet sich an Menschen, die und sich für die Praxis des Innehaltens, der Stille, und der Selbstfürsorge interessieren und dadurch einen Weg erlernen möchten, wie sie langfristig mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude den Stürmen des Daseins begegnen und ein reicheres, zufriedeneres und entspannteres Leben führen können.

Diese Übungsabende richten sich an Alle, die die Praxis der Achtsamkeit kennenlernen möchten. Auch an diejenigen, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben, oder bereits etwas Erfahrung mit Meditation gemacht haben und diese vertiefen möchten.

Bitte rufen Sie mich gerne an, wenn Sie Fragen haben
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de

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MBSR-Kurse zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit haben sich bei Vorbeugung und Behandlung stressbedingter Erkrankungen wie Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen und Migräne, Tinnitus, anhaltender Erschöpfung, Bluthochdruck, Unruhe und Angstzuständen bewährt.

Achtsamkeit und Meditation führen aber auch zu einer tieferen Einsicht in die Natur der Dinge. In ihre Verwobenheit und Vergänglichkeit, und – in die Schönheit und Einzigartigkeit des Lebens.

An den Übungsabenden üben und vertiefen wir die klassischen Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR Programm. Diese sind:

• Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Vermittlung von Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Trauerbewältigung

Hinzu kommen Übungen aus dem MSC Programm ( Mindful Self compassion, Achtsames Selbstmitgefühl). Diese Übungen dienen der Selbstfürsorge, wir kultivieren eine freundlichere Haltung uns selbst gegenüber.

Kursleitung Isabel Schupp: MBSR Lehrerin, MSC Trained Teacher, Psyhologische Beraterin, Trauerfachberaterin, Kommunikationstrainerin, Coach

Ort

ONLINE in deinem Wohnzimmer!

Kosten

Monatlich 60 Euro - Schnupperstunde gratis
Wenn es dir aus finanziellen Gründen nicht möglich sein sollte, an den Übungsabenden teilzunehmen, wende dich bitte an mich; wir finden eine Lösung.

Information und Anmeldung

Isabel Schupp
Mobil: 0172 / 81 60 448
E-Mail: kontakt@isabel-schupp.de